4天然食物助對抗攝護腺肥大！ 醫：2營養最重要

攝護腺肥大是年長男性常見好發疾病，據國民健康署統計，50歲男性約50％有攝護腺肥大症狀。雖無法與歲月相抗衡，但仍可透過飲食調整來延緩與減少罹病風險。維尚泌尿科診所院長白彝維就分享，男性想保護攝護腺，日常可適量攝取番茄、牡蠣、南瓜籽及十字花科蔬菜，其中含鋅、茄紅素食物最為重要。

泌尿科醫師白彝維在與指出，攝護腺肥大是許多中老年男子的痛，會造成如頻尿、尿急、排尿困難等症狀，嚴重影響生活品質，因此要及早做好保養。在飲食方面，他特別推薦對攝護腺有助益的4種食物：

1、番茄：白彝維表示，番茄富含茄紅素，是天然抗氧化劑，有助降低攝護腺肥大風險；尤其高濃度番茄製品，如番茄汁或番茄醬更是理想。除此，醫師指出，橘紅色蔬果包括紅甜椒、紫高麗菜、胡蘿蔔、甜菜根、西瓜、葡萄柚、柿子及木瓜等也含有茄紅素，都是不錯的攝取來源。

2、南瓜籽：白彝維強調，南瓜籽是鋅的重要來源之一，而鋅又是維持攝護腺正常功能所必需的微量元素；此外，南瓜籽擁有維生素E和β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，能中和自由基減少細胞損傷和發炎反應，從而降低攝護腺肥大風險。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完陰莖增大術心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

3、牡蠣：白彝維指出，牡蠣不僅含鋅豐富，還有維生素E和硒等抗氧化物質，能中和自由基，減少攝護腺組織的氧化損傷；另外，牡蠣也是Omega-3脂肪酸、異硫氰酸鹽很棒的來源，是抗發炎不可缺少的營養元素。

4、十字花科蔬菜：白彝維說明，十字花科蔬菜擁有豐富的抗發炎物質，如維生素C、K及β-胡蘿蔔素，能減少攝護腺組織損傷。另外，醫師還提到，十字花科蔬菜也是膳食纖維良好食物來源，有益腸道運行；含豐富葉酸，可幫助DNA合成和細胞增殖。

除了食物攝取外，白彝維提醒，攝護腺生活護理也很重要，包括每日適量喝水、減少辛辣調味料、避免長期久坐久站或久蹲的固定姿勢，同時配合適量運動，都能有助降低攝護腺肥大風險。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230705001473-260418