專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身

【早安健康／柳勝玉（韓國超人氣名模）】國際巨星奧黛麗赫本、妮可基嫚、莎拉潔西卡派克，還有韓國明星韓佳人、崔智友、寶兒、主播朴芝潤等，都是透過芭蕾來維持健康和美麗身材的名人。不過，芭蕾屬於專業的運動，對一般人難度較高，也不容易接觸到。而BalleTion盡可能保留了芭蕾可以練出美麗身體線條的優點，同時結合健身時常運用的「徒手運動」，成為一般人不論何時何地都能輕鬆做的運動。

擁有和芭蕾女舞者們一樣的纖細修長身形，是所有女生的夢想。在接觸芭蕾之前，我一直認為她們纖細的身材都是與生俱來的優勢。不過，當我做了BalleTion輕運動後才發現，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
其實是芭蕾的動作所塑造而成。芭蕾女舞者們長時間反覆地做這些雕塑動作，自然能夠擁有後天打造的美妙身材。由上述可知，BalleTion輕運動不需要先天性的條件，也可以有效雕塑身體線條。

可以讓身形變得跟芭蕾女演員們一樣美麗，正是此運動的最大優點。如果只單做健身，肌肉就會變得厚實堅硬，反而讓外觀看起來很粗壯。相反地，BalleTion的動作卻是透過肌肉的收縮和鬆弛來維持均衡、相互協調，進而練出女性們夢寐以求的纖細肌肉。

巧妙

結合了伸展、有氧、肌肉訓練

的BalleTion輕運動，是一個投資相同時間，卻可以更有效地練出理想身材的運動。加上幾乎所有動作都結合了伸展，因此能夠有效率地減掉多餘的贅肉。只要按照正確的方法運動10分鐘，消耗的卡路里甚至會比在室內跑步機上跑30分鐘還多。

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