醫療

董至成自曝「隱疾」10年治不好！頑固型失眠得這樣調 這運動穩定自律神經助好眠

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57歲的資深男星董至成最近被爆和小28歲、身材火辣的JKF女郎「甜心Q匠」交往。昔日曾因胃出血住院的他，本來還自稱「身體很好」，日前他卻自曝「有嚴重隱疾」，原來是嚴重失眠10多年都治不好。醫師表示，難治的失眠常見有3種原因，1是自律神經失調 ，2是結構性問題，3可能是有其他疾病引起。其中自律神經失調因為只有「有氧運動」才能改善，可說是現代人最常見又最難治的失眠！

董至成祕戀小28歲女友 白曝「隱疾」10多年

董至成前幾年曾因從樓梯上跌下來，受傷被送住院，後來才知道他是因為嚴重胃出血的貧血，導致他舉步蹣跚、沒體力才摔傷，住院時輸了5袋血才搶救回來。日前他被發現和小28歲的男性娛樂品牌JKF女郎「甜心Q匠」手牽手在海灘上漫步，大家擔心他「吃幼齒」體力堪憂，他自稱體力「還OK」。未料他又自曝有嚴重隱疾，已經被嚴重失眠所苦10多年都治不好，不知該如何是好。

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嘉義大林慈濟醫院睡眠中心主任侯思任表示，引起失眠的原因很多，包括面臨考試、第二天有急事的焦慮等等，如果是治療很久都不會好的「難治型失眠」，可能要從3個面向去考慮：

自律神經失調

侯思任說，這是最常見的「頑固型失眠」發生原因。交感神經和副交感神經就像太陽和月亮，白天的時候需要活動、工作，「太陽」交感神經出來了，晚上該休息了，「月亮」副交感神經就要出來運作。但現代人忙碌，晚上該讓月亮的副交感神經掌管人體反應，但是卻仍有工作要做，或是該休息了還在追劇、滑手機。或是愛喝可樂、咖啡、茶，吃巧克力、甜點等容易使交感神經興奮的食物，只要這種作息或熬夜惡習不改，就不會改善。

結構性問題

董至成之前一度胖到90公斤，自曝連走路都感覺快窒息，後來戒酒、飲食控制，瘦了8公斤、腰圍減了10吋。醫師提醒，肥胖加上他的照片看起來脖子短又粗，這些容易形成呼吸道結構上的問題，例如軟顎無力、舌根肥厚、舌根後倒、扁桃腺太大等，因為入睡的時候沒辦法呼吸而缺氧，大腦會把人喚醒而難以入睡，必須要解決這些問題。

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其他疾病引起的繼發性失眠

侯思任說，50歲的男性約有4成、60歲的男性有6成有攝護腺肥大問題，有攝護腺肥大的人很容易夜尿，很難一覺到天亮。

必須把引起失眠真正的原因找出來，對症治療才能治好。侯思任說，包括結構性問題引起的失眠以及疾病引起的繼發性失眠，只要解決疾病問題多能很快改善，惟有自律神經失調引起的失眠，光是吃安眠藥只能治標，只有調整作息才能治本，但這個「不用錢」治療方法很多人卻很難達成。

他建議在能徹底調整好作息前有一個助眠撇步：「多做有氧運動」，每天跑步或快走半小時到1小時，就能看到助眠效果，大家不妨試試。

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◎ 圖片來源／翻攝自．
◎ 諮詢專家／侯思任醫師

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