每天9個簡單的習慣,讓你變得更聰明,更好掌控生活
你可能會認為一個人的智力是由基因或其他因素決定的,換句話說,你要麼聰明要麼不聰明。但研究告訴我們事實並非如此。事實上,這些數據表明,我們如何處理各種情況,如何為大腦提供所需營養,可以顯著提高我們的思維能力。 你可以每天做很多事情來學習和提高。這裡分享的技巧並不復雜,也不難融入你的日常生活。事實上,大多數提高智力的方法並不需要投入大量的時間和精力。你只需要願意學習。如果你想知道如何變得更聰明,請繼續讀下去。 1.每天閱讀 要想每天變得更聰明,你能做的最好、最簡單的事情之一就是養成閱讀的習慣。 好吧,這並不令人震驚,關於什麼是最好的促進大腦的閱讀材料眾說紛紜,建議從養成每天看報紙的習慣到選擇各種小說和非小說,但似乎每個人都同意數量很重要。 閱讀提供了大量的機會來擴展我們的大腦容量。它通過引入新詞彙提供了實用的幫助,是讓我們的大腦旅行到一個新地方的另一種方式。 當我們的想像力從紙上的文字中創造出有形的人、地方和經歷時,我們的大腦正在重新佈線以理解所有的新信息。 這個習慣是最重要的原因——它是回答如何每天變得更聰明這個問題的最重要的方法! 2.每天堅持寫日記(筆記) 另一個變得更聰明的重要策略是把你每天學到的東西寫下來。 不一定要寫得很漂亮或很長,但是每天花幾分鐘把你學到的東西寫下來,一定會提高你的腦力。 一個常見的建議是每天寫300到400個單詞,寫一些你學過的東西(但是不要糾結於字數,只要寫點東西就可以了)。把學到的東西寫下來也有助於把新知識牢牢記住。 3.更明智地對待你花在網上的時間 我的一般原則是,首先嘗試自己做一些我可以輕鬆依賴智能手機來完成的事情,比如計算小費。但在今天這個技術驅動的世界裡,這並不總是現實的。 然而,你可以更聰明地利用你的上網時間。例如,每一次在線休息並不一定要檢查社交網絡和查看你每天配給的可愛動物圖片。 網絡上也有很多很棒的學習資源,比如在線視頻和課程,有趣的TED演講,以及詞彙構建工具。如果你是HR, L&D,或者是培訓專家,我們的資源庫中有很多電子書,播客,網絡研討會,信息圖表等等,可以幫助你提升你的職位。 要想每天都變得更聰明,一個簡單的方法就是用更有精神滋養的東西來代替幾分鐘的滑板狗。 4.幫助他人提高智力 無論你學的是大是小,至少要堅持到你能向朋友或同事解釋清楚為止。 正如阿爾伯特·愛因斯坦曾經說過:“如果你不能簡單地解釋它,你就不能很好地理解它。” 確保你真正學到了你認為自己學到了的東西,並通過教授和與他人討論使這些新信息牢牢地留在你的記憶中。 5.玩益智類的遊戲 智力遊戲和拼字遊戲、橋牌、象棋和網絡遊戲不僅僅是樂趣。它們也是鍛煉大腦的好方法。 我最喜歡的一個日常習慣是在早上喝咖啡的時候玩數獨。 高雄當鋪提供比銀行更能靈活取得資金的方式,誠信合法,沒有銀行繁瑣的手續。大安區當舖提供最公正合理的資金借錢,大安區汽車借款、大安區機車借款、臨時週轉金、貸償等等。借款不求人士林當鋪,政府合法立案利息低,在地商家推薦,中和當舖服務好 總是為您設想台北汽車借款哪家鳳山當舖可以用公司車、貸款車進行借款?屏東當舖老字號合法經營當舖大眾當鋪位於屏東市民生路3-17號,為政府合法立案,屏東當舖公會所認可的優質當舖。台北當鋪公司資金周轉不靈嗎?急需用錢嗎?高雄當鋪,高雄借錢給你免煩惱!企業有資金缺口需求,屏東支票貼現助你渡過難關!疫情缺資金難過關嗎?別擔心!信用卡換現金讓你輕鬆用,認識上市股票及未上市股票差異在哪?鳳山汽機車借款利息如何計算?借錢不求人!一通電話幫你紓困!07-7670333。在找尋台中票貼額度高的合法當舖嗎?不需繁鎖流程,一通電話立即貸!台北汽車借款想知道哪一家屏東當鋪是網路評價首選,讓你安心借貸安心還!大寮汽機車借款不需繁鎖流程,一通電話立即貸!想知道哪家台北當舖,台北汽車借款,台北機車借款,借款利息比較低呢?讓你借錢更容易,高雄當舖線上平臺,加line好友諮詢更快速!各地區刷卡換現金手續費皆一樣嗎?北區融資機構桃園土地貸款依照現行合法利率借款,額度高、利率低!屏東汽機車借款救急過件簡單不囉嗦,一通電話立即貸!借款免保人,永和當舖.板橋當舖服務用心,讓你安心貸安心還!提供多種借貸服務給客戶選擇,台北市當鋪貸款車分期車皆可 這是每天變得更聰明的最有趣的方法之一! 6.和聰明人在一起 要想變得更聰明,最好、最快的方法之一就是花時間和那些在智力上挑戰你的人在一起。 據說你的智商是你周圍最親近的5個人的平均智商,所以確保你的親密圈子裡有一些真正聰明的人。 7.照顧好你自己 身體供養大腦,保持最佳的身體狀態對不斷學習的大腦來說至關重要。 研究不斷表明,經常鍛煉的人智商得分更高。 在嚴格的鍛煉過程中,一個叫做神經發生的過程會增加神經遞質的產生。 控制和鎮定你的大腦也是一個強大的工具。這裡的共同主題是“每天靜坐”,花點時間思考。 提高智力的另一個方法是改善飲食。研究表明,不健康的飲食和低智商之間有很強的聯繫。 8.做一些隨機的新事情 為了創造新的神經通路並變得更聰明,我們必須不斷地將新的經驗和信息融入我們的生活。 史蒂夫喬布斯(Steve Jobs)年輕時對書法的興趣後來成為蘋果公司(Apple)及其第一代mac電腦的基礎。 喬布斯有句名言:“展望未來,你不可能把點點滴滴串連起來;你只能在回顧的時候把它們聯繫起來。 為了把這些點點滴滴串連起來,你需要願意嘗試新事物,即使它們看起來不是立刻有用或富有成效。 無論是去新開的咖啡店,走不同的路線去上班,上藝術課,還是去不同的國家旅行,改變對大腦是有好處的。 這在當時可能很難識別,因為它通常會讓人覺得相當尷尬——至少一開始是這樣。 雖然這看起來很簡單,但我們大多數人都喜歡習慣帶來的舒適。我們總是想知道會發生什麼。 當你旅行到一個新的國家,語言是陌生的,風俗習慣是陌生的,文化呈現出一種奇怪的新的生活節奏。 聽新音樂,嘗試新食物,在外國街道上穿行,這些都能挑戰你的大腦適應新環境的能力。 9.實踐在工作中 消化新信息是幫助你變得更聰明的好習慣。我們的工作場所每天都為新的有趣的經歷提供了巨大的機會。不管你的工作是什麼類型的,我們每個人都有這樣或那樣的機會去跳出思維定式,創造性地解決問題,為團隊貢獻新鮮的想法。 我們的工作場所還允許我們與他人互動,幫助我們超越自己有限的思維,獲得新的想法,從不同的角度看待事物。 雖然我們都傾向於認為我們的方法是最好的,但是從別人那裡獲得觀點可以幫助我們的大腦考慮解決許多問題的新方法和新技術。 核心價值觀之一就是每天都變得更聰明——每天都努力學習新東西! 我希望這些建議對你的個人生活和職業生活有幫助。 |
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