讓水桶腰變成小蠻腰！3個要點，她靠擦桌子也怒甩鮪魚肚

【早安健康／清田真未（減肥打掃節目「美掃除®」顧問）】

擦桌掃除：讓水桶腰變成小蠻腰

對這裡特別有效

• 腹直肌
• 腹斜肌
• 腹橫肌

體驗者的說法

高級篇帶給我強烈的衝擊（笑）。持續做之後，竟然也能輕鬆地擦拭了！

要準備的物品：『抹布2條』

就如早上的5分鐘掃除中介紹過的，一天中會使用數次的抹布，要挑選吸水力和速乾性強的。清潔第

一， 可以的話最好準備數條抹布，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
才能拿去換洗並曬太陽。

為什麼會有效？→藉由扭腰來緊實腹部側邊的肌肉！

腹部周圍是很容易形成脂肪的地方。想要獲得散發女性魅力的小蠻腰，就必須活動腹部側邊的肌肉。在這方面，扭轉身體是非常有效的。

去意識下腹部地扭轉身體，就能同時活動到腹部周圍的腹直肌、腹斜肌和腹橫肌。

客廳茶几和餐桌最容易被食物殘渣或手垢弄髒，也是細菌容易繁殖的地方！最有效率的清理法，下一頁3個要點趕快學

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