瘦得乾癟不如雕塑完美！日本美臀魔術師教你練出最靚「真理臀」

真理褲，起源於網友看到年輕女孩流行的黑底白邊短褲，穿上後青春無敵，更顯得腰細、腿長、屁股翹。便上網PO文「這到底是真理還是邪教？」

瞬時間，網上一片熱議不斷。

最終結論：凡擁有能駕馭此褲的飽滿臀線，就是萬人崇拜的真理臀！

想要身材有曲線，脂肪尤其不可少

從事女性私人健身教練的我常有機會跟女性朋友接觸。大多數的女性都抱持著「我想瘦，想變漂亮！」的態度而決心自我鍛鍊。

擁有「想改變自己身體，想變漂亮」的積極心態當然很好，但我想先給各位女性一個觀念，那就是「降低脂肪、瘦下來」並不代表妳就會有「充滿女人味」的美麗身體。大家都以為瘦就會變美，但我們必須先認識自己的身體，這才是重點。

假設有位Ａ小姐，體重與體脂肪介於標準值，

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但是偏偏腹部特別胖。為了消掉這塊肥肉，她進行了為期兩個月的減重。

如果她順利瘦下來，兩個月後會變得如何呢？

我相信，結果絕對會如Ａ小姐所願，腹部周圍的脂肪變少；但更有可能的是，不只腹部，連胸部跟臀部的脂肪也會一起下降，給人乾癟的感覺。這就是我說的「瘦」絕不等於「美」或「更有女人味」。

腰臀比要明顯才有女人味

我個人認為，漂亮曲線的關鍵在於擁有明顯的腰臀比，就是胸和臀要有料（脂肪），但是腰要細，身體看起來才會圓潤。很多女孩以為瘦就是不能有脂肪，這是大大的錯誤！脂肪對女性而言是打造性感身材不可缺的要素。

下一頁教你：如何在不減體重、體脂肪的情形下，練出漂亮的腰臀比例，擁有理想的身體曲線再也不是空想！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/22299

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