泰國KOL用6個月激減23KG超勵志!OL必學7招減肥方法,輕鬆減磅體重不易反彈!

有時候減肥成功的效果能媲美整容!在泰國有個網紅Shereen自幼就是個小胖妹,所以令到她在學生時期經常遭到取笑,最後她在決心用6個月時間,由80KG減到57KG,非常勵志!大家一起看一下她的7招瘦身方法,不但不用捱餓,甚至在日常生活中就可以做到!

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只吃原型食物

Shereen提到自己在減肥初期時,限制自己每日攝取碳水的份量為20g,又會嚴格控制麵粉及糖類攝取。在她的體重開始明顯下降後,將碳水化合物的攝取量提高到每日總熱量的20%,又會進食高蛋白及蔬果。減肥成功的她基本上不忌口,但也會盡量只吃健康的原型食物,會自己下廚維持少油、少鹽的習慣。

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自製低糖香蕉甜品

但原來Shereen是一個非常喜歡吃甜品的人,但由於外面的甜品糖份較高,所以她會自製香蕉堅果薄片甜品,做法也非常簡單!她先將香蕉切成3塊薄片,然後塗上少許無糖花生醬、核桃及堅果等,再放入180-190度烤箱烤約15至20分鐘,就會完成美味又健康的甜品!

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