媲美20分鐘有氧！搖一搖減肥法5分鐘瘦下來

【早安健康／吉田佳代（Covering公司董事長）】

5分鐘瘦下來！「搖一搖減肥法」

屬於難瘦體質的人，體內的肌肉與脂肪呈現纏繞的狀態。

因此，必須除去肌肉上的脂肪，讓淋巴順利排出。聽起來或許很難，但只要透過我介紹的「搖一搖減肥法」，短期內就能出現功效，而且能夠持續發揮功效。將此方法與暖足一起進行，就能打造不易變胖的體質。

我將至今學習、累積而成的各式經驗，以此為基礎，結合骨頭、肌肉、脂肪、淋巴理論與矯正骨骼等領域，研發出個人獨自的技法。由於效果絕倫，曾有客人才經過一次治療，就讓大腿變細5公分，並在治療的第二天體重減輕2公斤。

首先，找到骨頭與肌肉深度接觸的部位，藉由擴展兩者間的間隙，讓血液循環變好。搖一搖手腳使之振動，讓脂肪往皮膚表面流動，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
使得停滯在深層肌肉的脂肪浮出表面、移動淋巴結，打造出脂肪容易排出體外的狀態。

透過這種方式解決肌肉與骨頭的黏合狀況，因老舊脂肪大量滯留變胖、變硬的腳，也會變得柔軟許多，藉此消滅「難瘦」的最大敵人。

順帶一提，只要活動到深層肌肉，就能在短期內燃燒脂肪。做20分鐘「有氧運動」，脂肪才會開始燃燒，但這個「搖一搖減肥法」，只需5分鐘就能達成同樣狀態。不僅可提升代謝率，也比較容易燃燒脂肪。

此外，更棒的一點是，由於血液循環變好，肌肉長期處於持續燃燒狀態，不僅隔天、再隔天可以縮小尺寸，且減輕體重，再經過一段時間，還會繼續瘦下去，請務必試試看。

搖一搖輕鬆減肥，下一頁教您簡單的5分鐘運動！

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