米可白奪金鐘女配泣喊「我是演員！」窈窕瘦身菜單大公開，明亮肌膚全靠它

【早安健康／蔡經謙報導】從兒童台「葡萄姐姐」出道的藝人米可白（趙亦瑄），今年以《牛車來去》影集榮獲58金鐘獎戲劇節目女配角獎。她致詞激動落淚，啜泣表示，她從兒童台到通告藝人，再到演員，曾不被資方看好，也有過挫折感，但「我真的很喜歡演戲，媽媽，我為你爭光了」。（編輯推薦： ）

除了得獎外，米可白也以性感禮服受到矚目，她穿著一襲亮片斜肩、高衩禮服上台，再加上類似透視的設計秀出窈窕曲線。不過，米可白早年曾被網友品頭論足，認為膚況、身材不佳，她是如何成功瘦身減脂，打造曼妙身材呢？

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米可白體脂降8％擺脫泡芙人！204斷食法＋運動助瘦身

米可白曾說，自己體重一直都維持在58kg左右，只是，四肢雖纖細，肚子卻總掛著「一圈游泳圈」，幸好成功減脂後，小肚子順利消風，甚至還被人詢問「你是去哪微整？」實則是因為體脂降低，擺脫泡芙人身材。（編輯推薦： ）

米可白曾回覆粉絲，大方分享自己的2大瘦身關鍵：「戒糖戒澱粉」、「204間歇斷食」。透過飲食控制、健身運動後，她的體脂也順利從27％降至19％，共少了8％。米可白表示，減重並非什麼都不吃，而是要「挑對食物」。她曾分享、推薦的食材包括：

• 蛋白質食材：鮭魚、雞肉、豆腐等
• 蔬菜類：南瓜、蘿蔔、蒟蒻、筊白筍、洋蔥、泡菜等
• 水果類：奇異果

米可白平時的飲食菜單，則包括乾煎筊白筍、魚肉，並搭配培根、雞肉清湯等，即便控制熱量也能吃得滿足又美味。而為了維持漂亮胸型，減重時也會留意吃起司，並搭配美胸按摩，盡量讓自己胸型飽滿。

瘦得窈窕有曲線、打造明亮美肌！下一頁看看米可白的更多養顏瘦身秘訣吧

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