睡前滑手機1姿勢最危險 嚴重恐暫時性失明

不少人都有睡前滑手機的習慣，但其實這種行為超傷身！大陸營養師谷傳玲表示，長時間滑手機會造成眼睛疲勞，可能導致近視或乾眼症，另外還容易使人變得興奮，降低睡眠品質，而在睡前滑手機的所有姿勢中，「側躺」是最危險的，不但會對靠近枕頭的眼睛造成巨大壓迫，甚至有人因此出現暫時性失明的現象。

谷傳玲指出，睡前長時間看手機、盯著手機螢幕，會造成眼睛疲勞、酸痛、乾澀，還可能導致近視或乾眼症；並且睡前玩手機還會使人興奮，難以入睡，被迫熬夜，長期下來不但皮膚會變差，還會加快衰老速度、增加肥胖的風險，肥胖則會增加罹患高血壓、糖尿病等慢性病的風險，進而降低生活品質。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

谷傳玲提到，睡前滑手機中最危險的姿勢就是「側躺」，這個姿勢會對靠近枕頭的眼睛造成巨大壓迫，導致供血不足時間一長就容易有「膨脹感」，還可能出現暫時性的影像重疊和睫狀肌痙攣，也可能造成單側視力下降。

台灣中醫師林明育也曾刊登在《新英格蘭醫學雜誌》的相關病例，英國2名女子平時有睡前在黑暗中側躺滑手機的習慣，結果突然出現一側眼睛短暫失明的現象，持續20分鐘才恢復正常，讓兩人嚇壞了，急忙就醫檢查，醫生判斷這是因為姿勢性壓迫，造成血液循環不良而導致的「短暫性智慧型手機失明」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230510004361-260418