減重者注意！新研究曝「1運動」讓人食量暴增 恐越動越胖

一般認為，多運動有助維持體重，但醫師分享案例表示，兩名女子30多年來天天晨泳，但仍偏胖，且有高血糖、脂肪肝等問題，醫師查閱文獻後發現，相較於騎自行車等運動，游泳讓人在運動後吃得明顯較多。醫師提醒，有運動的習慣很好，但也要控制運動後的食量，以免體重增加。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在其表示，他有兩名年紀約70多歲的女性患者，均有高血糖、脂肪肝和膽結石，體型微胖有小腹。值得注意的是，兩名患者從年輕起30年來每天結伴晨泳，但兩人體重都偏重，其中一名患者向錢政弘表示，「可能是因為運動完後吃得較多所致。」

錢政弘查閱文獻發現，2020年刊登於《食慾》（Appetite）期刊的一篇研究指出，游泳後能量消耗的熱量少於騎自行車，但熱量攝取卻高於騎自行車者。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

該研究作者推論可能與體溫有關，游泳時身體不斷運動產生熱能，但很快地就被冷水帶走，身體在冷的環境下，會透過多吃食物來製造熱能，所以長期晨泳後，一不注意就吃太多、導致越運動越胖。

錢政弘表示，有運動習慣對健康有益，除了要留意運動方式是否正確外，也要注意運動後的食量控制，否則若吃太多、反讓體重增加，會造成關節更大的負擔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230405000768-260418