清淡顧健康 營養師曝6調味品 減脂期也能吃

不少人煮飯時為了增加食物風味，會加入許多種調味料，但小心加太多恐傷身。營養師彭逸珊分享6種減脂期也能吃的調味品，分別是黑胡椒粒、義式香料、泡菜、味噌、白胡椒粉、和風柚子醬。此外也提供健康烹飪方法，幫助民眾吃得開心又健康。

營養師彭逸珊在提到，烹調時盡量少用調味料，但有時若只用鹽巴醬油，肯定會讓覺得無聊，因此列出6種減脂期也安全的調味品，例如醃肉時適合用黑胡椒粒提味、義式香料用於氣炸蔬菜、泡菜可直接食用或炒肉片、味噌則適用於煮湯或烤味噌鮭魚、白胡椒粉用於湯品提味、和風柚子醬適合搭配沙拉。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

彭逸珊也提到，除了以上6種調味品外，天然辛香料也有助於提味，比如大蒜、洋蔥、辣椒、八角、薑、蔥、九層塔、花椒等，或是味道比較重的食材，像是蝦米、香菇、檸檬，添加進菜餚能幫助味道更有層次，視覺上色彩豐富，也能提升食慾。

也曾在分享健康烹調小秘方，指民眾若想健康飲食，要把握高纖、低油、低糖、低鹽的飲食原則，烹飪時選用天然食物，減少過度烹調與調味，利用烤、蒸、燉等方式保持食物原有鮮味，另外最好選擇植物性的好油，每日用量2至3湯匙，烹飪時也可利用醋或檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等水果的特殊酸味，增加食物風味，或使用香菜、草菇、海帶、洋蔥、香草等味道強烈的蔬菜，增添食物的美味。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230510004923-260418