婦女睡King size床墊竟睡成「肘隧道症候群」！這些壞姿勢小心手部神經麻痺
婦女睡King size床墊竟睡成「肘隧道症候群」！這些壞姿勢小心手部神經麻痺
字體放大
一名53歲家庭主婦楊太太，左手近期常感到痠痛刺麻、無力，經檢查診斷是「肘隧道症候群」；她說雖然和老公一起睡King size雙人床，但怕翻身吵醒他，所以習慣縮曲著左手放枕頭上睡。醫師提醒，長時間彎曲手肘的姿勢，小心手部神經麻痺。
看更多：
楊太太表示，自己經常在沙發上側躺著，用手撐托著頭的姿勢看電視追劇，且雖然和老公睡的是King size雙人床，但晚上睡覺很怕翻身吵醒他，習慣縮曲著左手放枕頭上睡。
看更多：
趴桌子睡、打麻將、打電腦…長時間彎曲手肘有傷害
阮綜合醫院骨科主治醫師黃泰元解釋，楊太太因為反覆過久肘部屈曲內旋的動作，導致通過手肘內側的尺神經受到壓迫，引起痠痛刺麻、無力的症狀，診斷為「肘隧道症候群」。治療上除了避免以上的習慣姿勢，並配合服用消炎止痛藥物，接受復健電療、按摩療程，2周後恢復正常。
黃泰元說明，肘隧道症候群在40～60歲族群最常見，女性比男性多，主要症狀是手部小指頭會產生麻刺感及大拇指用力時會有無力感。他提醒，手肘彎曲超過90度的姿勢或動作，在長時間、反覆性的情況下，導致神經通過手肘處的壓力過大，引起神經性病變，日常生活裡一些長時間彎曲手肘的姿勢，例如趴桌子睡、打麻將、打電腦或滑手機，都容易因此造成刺激、傷害。
看更多：
做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區
「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。
眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所
疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館
什麼是上唇定位術?
上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織
放鬆肘神經！「反手戴眼鏡」伸展
黃泰元建議，肘隧道症候群的患者，只要停止或避免容易引起症狀不良的姿勢動作，病情症狀就會改善或自行痊癒，而症狀嚴重的急性期，可以服用消炎藥物改善症狀。如果藥物及物理治療都無法改善症狀，就必須以神經放鬆或肌腱轉移的手術治療。民眾日常也可以做以下運動保健：
【肘神經放鬆法】
反手戴眼鏡伸展；手掌向上做出OK手勢，手肘彎曲向內做出反手做戴眼鏡之姿，感覺上肢小指側肌肉緊繃，維持10～15秒，重複2～3次，身體可向左、右側彎來加強伸展，舒緩症狀。
◎ 圖片來源／阮綜合醫院．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／阮綜合醫院
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/medical/336509
專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔,明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療
骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾
女性染淋病難察覺
女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！
