營養

喝對茶瘦身、除臭！這杯燃脂比綠茶效果好 這時間喝烏龍茶 腸胃更健康

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你需要喝哪種茶？每種茶的性質不同，每個人的體質也不同，所以一定要選適合自己的茶。如綠茶的抗氧化功效好，但體寒的人喝了反而會感到不適。另外，要根據季節喝茶，春夏季節易上火，可以多喝綠茶、花茶；冬天冷，可多喝些性溫的茶。

心情鬱悶 喝綠茶

如果你常常覺得心情鬱悶，想發脾氣或是身熱、口渴，從中醫角度看是有心火、虛火，適合飲用能滋陰降火的綠茶。

四肢發涼 喝紅茶

如果你常常感到四肢發涼，說明你的身體末梢循環不佳、新陳代謝較緩，適合飲用性溫的紅茶。紅茶可以改善體內的血液循環，溫暖身體，使膚色紅潤。飲用時，可在紅茶中加入桂圓一起沖泡飲用，暖身效果更好。

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消化不良 喝烏龍茶

如果你容易腹脹，則適合飲用對腸胃有益的烏龍茶。不過，不要在進餐過程中飲用烏龍茶，也不要餐後立即飲用，最好等到餐後半小時再飲用。

想瘦身 喝生普洱茶

通常認為，綠茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果，尤其是產自雲南高山的普洱茶更是有獨特的燃脂功效，能讓體脂代謝速度加快。

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想體味清新 喝花茶

《本草綱目》中記載茉莉能香肌、潤膚、長髮，亦能「入茗湯」。茉莉花茶氣味清香持久，早晚各喝一杯茉莉花茶，有利於體味清新。

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想明目 喝菊花茶

長期使用電腦者眼睛易疲勞。菊花對眼睛疲勞有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族多喝些菊花茶很有好處。

想美白 喝薏仁綠茶

試著連續飲用一周薏仁綠茶，你可能會發現自己的膚色提亮了，而且薏仁還有滋陰潤燥的功效，能滋潤皮膚。

◎ 本文摘自／《現代茶經：67種名茶詳解．37個沖泡示範．33劑茶療方劑．12條飲茶誤區——親近茶文化的最佳入門書》時尚生活工作室 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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