吃飽就想睡！3類食物致「昏迷」 蛋白質太多也會催眠

飯後總是讓人昏昏欲睡，台大生物產業學系講師洪泰雄表示，這種狀況是「食物性昏迷現象（Food Comas）」，通常發生在進食大量高碳水化合物、高脂肪和高糖分的食物之後；另外，攝取過多的蛋白質也可能出現類似症狀。

洪泰雄在指出，出現食物性昏迷現象是因為進食過量，導致胃部和腸道過度擴張，增加血液循環到腸道的需求，使大量血液流向腸道和胃部，導致腦部缺氧。同時，食物消化和代謝過程中也會釋放出大量的荷爾蒙和化學物質，這些化學物質會影響大腦神經傳導物質的平衡，加劇昏睡感。

洪泰雄說，高糖分和高脂肪食物也會影響血糖和胰島素水平，進而影響腦部神經傳導物質的平衡，導致昏睡感。避免過度進食、選擇均衡的飲食，可以減少食物性昏迷的發生。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

另外，洪泰雄表示，攝取過多的蛋白質也可能會導致類似食物性昏迷的症狀，因為蛋白質需要胃腸道消化和吸收，過多的蛋白質會加重腸胃負擔，導致血液流向腸道，血液供應到腦部減少，造成昏睡感。

至於蛋白質的攝取量為多少？洪泰雄表示「因人而異」，一般來說，成年人每天攝取的蛋白質應在體重的0.8至1.2克／公斤之間，例如體重為70公斤的成年人，每天蛋白質攝取量應為56至84克之間。

不過對於身體特殊狀況的人，如運動員、懷孕婦女、哺乳期婦女等，可能需要攝取更多的蛋白質。洪泰雄建議民眾根據自己的情況，適當攝取蛋白質，維持身體健康。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230325001450-260418