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「1習慣」讓體內塑化劑含量暴增 醫教6動作 能減少塑化劑接觸危機

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「塑化劑」在生活中無處不在。醫師指出，常外食會讓體內塑化劑含量大大增加，但塑化劑是可以透過身體的排毒能力排出的，只是需要時間，6動作幫助你在生活中，有效遠離塑化劑接觸危機。

「外食」會增加體內塑化劑含量

家醫科醫師李思賢指出，塑化劑是能夠增加材質柔軟性、延展性。最常見的塑化劑「磷苯二甲酸酯類」，涵蓋超過50種以上的塑化劑，常出現在衣服、鞋子、皮帶、手套、油漆、塑膠地板、保鮮盒、保鮮膜、沙發、玩具、雨衣、電線等等，甚至連呼吸的空氣都含有它。而且塑化劑具有脂溶性容易被身體吸收，因此常常外食，會大大增加體內的塑化劑含量，這和常常使用塑膠餐盒、塑膠飲料杯有關。

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塑化劑是可排出的 只是需要時間

李思賢表示，塑化劑不只容易導致荷爾蒙相關的癌症，像是乳癌、卵巢癌、攝護腺癌、睪丸癌、甲狀腺癌，還會引起早產、精蟲品質下降、肥胖、糖尿病等問題。特別要注意的，是小孩放到嘴中的這種塑膠玩具、塑膠湯匙，都有可能影響孩童的生殖、免疫、和神經系統的發育。

而且塑化劑是慢性毒物質，因為不會立即發現，所以等到發現的時候通常疾病都已經發展了一段時間。但民眾也不用過度擔心，因為身體還是有基本的排毒能力，大部分的毒素都可以從流汗、排便、排尿排出，只是需要時間。

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6動作可減少塑化劑接觸危機

李思賢提醒民眾，如果從現在開始減少這些毒物的接觸，一個禮拜內體內的塑化劑毒素含量就可以顯著的降低。但要完全隔絕塑化劑是不可能的，可以先從生活習慣上去避開一些特定的塑化劑來源：

●少使用化妝品和定型液。
●避免使用微波塑膠餐盒。
●自己帶不鏽鋼杯或是玻璃杯。
●減少塑膠袋和食材接觸的面積和時間。
●衣物多以棉質為主。
●多清潔家中灰塵，利用空氣清淨機或是吸塵器。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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