記好6個排毒穴位幫自己除體濕

續下雨的天氣不僅環境十分潮濕,濕氣也會入侵體內,造成許多不適。「體內濕氣」則是造成許多身體疾病的重要因素,宛如我們的健康大敵,讓人避之唯恐不及。


體內濕氣常與飲食習慣習習相關

當天氣濕氣較重,或是喜吃燒烤炸辣等重口味食物,都會讓身體代謝降低、變差,因此體內濕氣就會逐漸加重。​
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想要除體濕、改善體質,首要之務是注意飲食,避免燒烤炸物及具反式脂肪的食品,

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因為這些都容易造成代謝問題,以及影響脾臟功能;也可透過能強健心肺的運動,幫助心臟順利運作,對於身體代謝及排濕都有很大的幫助。



另外,由於脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器,除了改變飲食習慣之外,平時也可以按摩一些穴位來調養脾胃喔!​

除體濕6個穴道要知道



  1. 承山:小腿後側正中,提足跟時呈現尖角狀的凹陷處​
  2. 委中:兩腿膝蓋後側,膝窩正中央處。​
  3. 足三里:位於膝蓋外側下方凹陷處,向腳踝方向延伸4指幅(3寸)處。​
  4. 豐隆:位於小腿肚外側肌肉厚實之處,有助於消水腫。​
  5. 三陰交:位於小腿內側、踝骨最高處上方4指幅處。​
  6. 陰陵泉:膝蓋骨外側凹陷與外腳踝連線中點。​

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30387

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