背影年齡瞬減5歲!1動作練核心,大腿小腿一起變瘦

背部是平時很容易忽略,卻會透露出年齡的部位,然而平常長時間前傾盯著電腦上班、下班癱在沙發看電視滑手機,現代人的生活方式容易駝背,背部和腰普遍肌力不足,鬆垮垮的贅肉讓背影看起來老了好幾歲。透過鍛鍊體幹,可鍛鍊到身體核心肌群,拉提屁股、大腿和小腿線條,提高身體的基礎代謝率,促進燃脂,背影年齡瞬間年輕5歲!

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