美容養顏保健食譜 6款食譜美容養顏超有效

美容養顏保健食譜 6款食譜美容養顏超有效

2015-05-22 18:25    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 女人要想美容養顏可以通過食療法實現,那麼,哪些食譜可以美容養顏呢,下面奇麗女性小編推薦了6款美容養顏保健食譜,來看看吧…

美容養顏保健食譜推薦,接下來詳解有關6款美容養顏保健食譜的具體做法及功效。

食譜一:蜜鹽菠蘿飲

原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。

製法:將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁,吃菠蘿肉。

功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中,潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁,有養肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。

食譜二:苦瓜豬肉湯

原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。

製法:1、將豬肉洗凈,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。

2、鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。

功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。

食譜三:山藥煲豬胰

材料:生山藥60克, 豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。

製作:先洗凈豬胰血污,切成片狀備用,生山藥洗凈,切成5厘米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內,加水用中火煲湯,煲約1小時,調味即可。

功效:健脾補肺,固腎益精,美白養顏。

   食譜四:珠玉二寶粥

材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。

製作:先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀,然後放進瓦鍋內,加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈,用刀切碎,調入粥內煮溶,待溫食用。

功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養顏功效。

食譜五:紅燜鰱魚

原料:鰱魚1尾(約重750克),熟豬油1000克(約耗100克),蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

製法:1、將鰱魚颳去鱗,除掉鰓,剖腹取出內臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片,連同魚頭用水洗凈,瀝干,加醬油腌漬。

2、鍋洗凈,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控凈油分。

3、鍋內留底油少許,用蔥段、薑片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,內容來源:www.71Lady.com 奇麗女性倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水澱粉,滴入香油即成。

功效:一般說來,使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件:一是攝食植物脂肪,二是補血,三是多食膠質食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白,即能健身,又能美容。因此,鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。

食譜六:補血美顏粥

原料:川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。

製作:將米淘凈,用水浸泡;當歸、川芎、黃芪發成薄片后裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。

功效:此粥活血行氣,補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天一次,15天為一療程。

以上奇麗女性小編為大家詳細介紹了6款美容養顏保健食譜,並教你這些食譜的做法及美容養顏保健功效。

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